朝ごはんはシシャモとゴボウの柳川風丼とほうれん草のおひたし、白菜のお味噌汁。うまい！

朝ごはんは豚肉と茄子の生姜焼きとレタスのじゃこサラダ、豆腐とワカメの赤出汁、五分づきごはん。うまい！

朝ごはんは手羽元とインゲンのトマトシチューとサツマイモの粉チーズマッシュ、バゲット。うまい！

夜ごはんは豚肉とズッキーニとインゲンの八丁味噌炒めとキャベツと千切り生姜の浅漬け、サツマイモの胡麻バター味噌汁、五分づきご飯。うまい！

朝ごはんは蒸し野菜の辛子みそマヨディップ、春菊と卵のスープ、ちりめん山椒ご飯。うまい！

朝ごはんは鶏スキとキャベツの塩マヨサラダ、青ネギのおかか炒め、五分づきごはん。うまい！

朝ごはんは豚肉とカブの粕汁と蕪菜ご飯、サツマイモのウスターバター醤油炒め。うまい！

朝ごはんは豚肉と春菊＆梅トロロがけ焼きそばとじゃこピーマンおひたし、タケノコとセロリの千切り野菜スープ。うまい！

夜ごはんはホタテとブロッコリーの中華海苔炒めと春菊の混ぜご飯、セロリと卵のスープ。うまい！ 朝ごはんに食べた焼き鯖と春菊の韓国風サラダとひき肉と青ネギの赤出汁、大麦入り五分づきご飯。 これも美味しかったー！

朝ごはんは玉子と竹輪のたまちく丼とサツマイモのコチュジャン炒め、大根とおあげのお味噌汁。うまい！

朝ごはんはサワラとズッキーニのフリッターとセロリとピーマン入りの長芋ポテサラ、茹でマカロニ。うまい！

朝ごはんは豆とひじきのすりゴマ炒め煮和えビーフンと黄ニンジンのグリル、ゴーヤと卵の炒め物、ズッキーニの赤出汁。うまい！

朝ごはんは竹輪の青海苔バター丼とゴーヤーとひじきのホットサラダ、キャベツとお揚げのお味噌汁。うまい！

朝ごはんはネギとマグロの柚子胡椒ネギマ鍋と四角豆とお揚げの胡麻酢和え、五分づきごはん。うまい！

朝ごはんは豚肉入りの台湾オムレツ丼と鮭と玉ねぎの味噌バターミルクスープ、ズッキーニの胡麻和え。うまい！ ・鮭と玉ねぎの味噌バターミルクスープ(一人分) 鮭アラー１００gくらい 玉ねぎー1/4個 青ネギー１〜２本 生姜ー１かけ お湯ー150cc 豆乳ー150cc …

夜ごはんはセロリとズッキーニの鮭マヨ和えと厚揚げと長ネギの胡麻煮、長芋とレタスのお味噌汁、大麦入りご飯。うまい！

朝ごはんは豚肉とキャベツのトマト甘酢あんかけ丼とセロリのラー油和え、具沢山けんちん汁。うまい！ ・豚肉とキャベツのトマト甘酢あんかけ丼(一人分) 豚薄切り肉ー100g キャベツー２枚 にんにく・しょうがー各１かけ 合わせ調味料 トマトジュースー100cc …

夜ご飯は台湾風汁かけごはんと出汁で使った豚肉のニラ炒め、キャベツの甘酢漬け、黄色ニンジンとセロリのスープ。うまい！

朝ごはんはサワラの幽庵焼きとレタスのニンニク蒸しサラダ、ワカメとネギの赤出汁、黒米入り五分づきごはん。うまい！

朝ごはんは栗とキノコの混ぜご飯とセロリの塩きんぴら、黄色ニンジンのお味噌汁。うまい！ ・栗とキノコの混ぜご飯(一人分) 栗水煮ー80g しめじー1/2パック みりん・醤油・酒ー各大1/2 ごま油ー適量 青ネギー１〜２本 温かいごはんー一人分 １、栗の水煮は水…

朝ごはんはラムさつま(ラム肉とサツマイモの肉じゃが風)とルッコラとパリパリお揚げのサラダ、四角豆のお味噌汁、黒米入り五分づきご飯うまい！ ・ラムさつま ラム肉ー１５０g サツマイモー1/2本 玉ねぎー1/4個 みりんー小２ 砂糖ー小２ 醤油ー大1/2 お湯ー1…