夜ごはんは栗と鶏肉の中華風おこわとインゲン豆と小松菜の炒め物、水菜のスープ。うまい！ ・栗と鶏肉の中華風おこわ(二人分) 鳥もも肉ー２００g(一枚の半分) 剥き栗ー４０g うずらの卵の水煮ー３〜４個 干し椎茸(スライス)ー５g 生姜ー１かけ 米ー０.５合 …

朝ごはんはチキンとゴボウと水菜のサラダとサツマイモのポタージュ、おすそ分けのワッフル。うまい！ ・チキンとゴボウと水菜のサラダ 鳥もも肉ー２００g(一枚の半分) ゴボウー１０cm 水菜ー１/４束 ドレッシング 醤油ー小２ 米酢ー小１ レモン汁ー小１ オリ…