朝ごはんはチキンとゴボウと水菜のサラダとサツマイモのポタージュ、おすそ分けのワッフル。うまい！ ・チキンとゴボウと水菜のサラダ 鳥もも肉ー２００g(一枚の半分) ゴボウー１０cm 水菜ー１/４束 ドレッシング 醤油ー小２ 米酢ー小１ レモン汁ー小１ オリ…
朝ごはんは焼きマグロとアボカドの混ぜちらし寿司と小松菜のピーナッツ和え、丸ごとトマトのお吸い物。うまい！ ・焼きマグロとアボカドの混ぜちらし寿司(一人分) マグロー１柵(100gくらい) アボカドー1/2個 水菜ー1/4束 玉子ー１個 酢飯の材料 米酢ー大１ …
朝ごはんはチキンとアボカドの柚子胡椒マヨソテー丼とエリンギのお味噌汁、ニンジンの胡麻和え。うまい！ ・アボカドの柚子胡椒マヨソテー丼(一人分) 鳥もも肉ー200g(1枚の半分くらい) アボカドー1/2個 合わせ調味料 マヨネーズー大1/2 醤油ー大1/2 柚子胡椒…
