朝ごはんは鮭とルッコラの混ぜご飯と厚揚げと茄子のおろし煮、青菜の煮干しスープ。うまい！ ・鮭とルッコラの混ぜご飯(一人分) 鮭(無塩)ー１切れ ルッコラー1/2束 炒りごまー大1/2 温かいご飯ー一人分 塩ー１つまみ １、鮭の水気をペーパータオルで拭き、軽…