朝ごはんはサワラの生姜焼きと青梗菜のおかか和え、長ネギとお揚げのお味噌汁、黒米入り五分づきご飯。うまい! ・さわらの生姜焼き(一人分) さわらー一切れ 合わせ調味料 酒ー大1 みりんー大1/2 醤油ー小1 オイスターソースー小1/2 生姜ー1かけ(すりおろ…
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