朝ごはんは焼きマグロとアボカドの混ぜちらし寿司と小松菜のピーナッツ和え、丸ごとトマトのお吸い物。うまい！ ・焼きマグロとアボカドの混ぜちらし寿司(一人分) マグロー１柵(100gくらい) アボカドー1/2個 水菜ー1/4束 玉子ー１個 酢飯の材料 米酢ー大１ …